A menudo escuchamos decir de muchas mujeres: ¡No quiero tomar más hormonas, pero el médico dice que es la mejor opción!”. Existen muchas mujeres con problemas hormonales, que realmente no pueden salir por su cuenta ni usar toda la ayuda que puedan.
Cuando las mujeres buscan ayuda en el servicio médico convencional, rápidamente sigue una receta para la píldora o la terapia de reemplazo hormonal. Sin embargo, el hecho es que muchas mujeres pueden recibir ayuda física, pero la píldora las desequilibra mentalmente. O les da un gran dolor de cabeza a causa de los componentes químicos de estos medicamentos. Cada vez se escucha con más frecuencia que las mujeres simplemente no quieren tomar la píldora porque ya no quieren tener químicos en su cuerpo. Afortunadamente, no es la única opción que existe, por lo que las mujeres no tienen que seguir caminando con sus quejas si no quieren la píldora.
Por eso todo el mundo debería saberlo: ¡la naturaleza es su médico, incluso cuando se trata de problemas hormonales!
Ahora se sabe que unos simples ajustes en el estilo de vida y la nutrición pueden hacer maravillas!, al igual que complementar con las vitaminas y minerales adecuados. Por ejemplo, caminar puede ser increíblemente curativo. Estás al aire libre, produces más vitamina D a través del sol (y la vitamina D tiene una influencia positiva en tu estado de ánimo, entre otras cosas), te mueves (el ejercicio asegura un mejor ‘equilibrio’ hormonal) y rodando las plantas de tus pies produce más endorfinas (y esto lo hará sentir más feliz nuevamente). Además, no cuesta nada más que un par de zapatos y puedes ir en cualquier momento que te convenga. ¡La mayoría de las mujeres ya sienten que reducen el estrés al caminar!
Ciertos alimentos también tienen una enorme influencia en las quejas que experimentan las mujeres. Por ejemplo, el azúcar es una de las principales causas de problemas hormonales y el azúcar se puede encontrar en casi todo. A veces con un nombre diferente, como jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, a veces con lactosa, como E150, o con una variedad de otros nombres.
Comprar y comer conscientemente puede realmente ayudarle a reducir sus quejas. Mirando más allá, también puede complementar sustancias para reducir las molestias. Por ejemplo, el magnesio es un mineral que nuestro cuerpo necesita para hasta 300 procesos diferentes. Se encuentra en las verduras de hoja verde y en los frutos secos.
Una deficiencia de magnesio provoca:
- Palpitaciones
- Mal dormir
- Calambres y dolores musculares y articulares,
- Dificultad para relajar,
- Problemas intestinales y fatiga.
Nuestra sociedad moderna y del bienestar a menudo no contribuye a nuestra salud, lo que significa que nuestro cuerpo a menudo está peor en equilibrio. Entramos en contacto con todo tipo de sustancias que estropean las cosas, como los xeno-estrógenos. La mayoría de los productos de cuidado personal como el champú, cremas y desodorantes contienen en abundancia xenoestrógenos en forma de ftalatos o parabenos, que son añadidos por los fabricantes porque suavizan la piel, les dan una mayor vida útil y permiten que los aromas sean persistentes y duraderos. Los alimentos son empaquetados en plásticos que los contaminan con sustancias químicas estrogénicas.
Los productos de limpieza del hogar, especialmente los que tienen poder antibacteriano, contienen ingredientes estrogénicos como el triclosán que es un disruptor hormonal conocido. Los efectos nocivos sobre el sistema endocrino de estas sustancias químicas se han puesto en evidencia en innumerables estudios científicos, y sin embargo, siguen sin estar reguladas y son utilizadas por la industria.
Por eso todo el mundo debería tener consciencia de ello y saberlo: ¡la naturaleza es su médico, incluso cuando se trata de problemas hormonales!
Hay muchas más opciones para tratar las quejas, ¡Asegurarse de que su equilibrio ácido-base esté en orden para evitar muchos problemas, y así poder prevenir o eliminar las quejas hormonales!
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