La Yogaterapia es el uso de las técnicas de Yoga con fines explícitos de bienestar y salud. El Yoga es una práctica milenaria, un sistema complejo de caminos y metodologías para llegar al samadhi o integración con el todo. Es una filosofía y una forma de vida, donde los ejercicios aseguran que puedas conectar y equilibrar todas las capas de la vida, que inicialmente parecen opuestas: cuerpo y mente, dentro y fuera, tensión y relajación. Gracias al yoga, estos pueden unirse en un estado natural y permitir experimentar la vida de manera óptima.
¿Cuáles son los beneficios del yoga?
El yoga implica conciencia. Es importante ver y sentir quién eres realmente. Por lo general, no somos muy conscientes de quiénes somos o quiénes queremos ser y qué personalidad o identidad nos acompaña.
Gracias al yoga es posible convertirse en el ser humano completo, física, mental, emocional y espiritualmente. La mayoría de la gente maneja esto con relativa facilidad a nivel físico descuidando la parte mental, emocional y espiritual.
El yoga asegura que a través de los ejercicios también sea posible aportar más conocimientos sobre la propia persona a nivel emocional y espiritual. De esta forma, los ejercicios aportan equilibrio a nuestras actividades diarias.
Dentro del yoga son los ejercicios los que juegan un papel importante. Los ejercicios aseguran que sea posible desviar la atención del exterior al interior. En la vida diaria estamos muy ocupados con el mundo que nos rodea y también es importante echar un buen vistazo al interior. Es precisamente cambiando ese enfoque que es posible ser más consciente de la persona que eres y de lo que es importante para ti.
Es la atención al cuerpo lo que permite incrementar la conciencia interior. Obtendrás información sobre la interacción entre el pensamiento y el sentimiento. En última instancia, esto garantiza que puedas reconocer el estrés y la fatiga más fácilmente, de modo que puedas responder a ellos antes y puedas prevenir cualquier queja u otros síntomas. Si eres consciente de quién eres y de cómo reaccionas al entorno, podrás relajarte mejor.
El yoga funciona desde el interior y garantiza que puedas experimentar paz y equilibrio en el exterior.
Además, el yoga es un método para trabajar tu fuerza física, el método no solo está dirigido a lo mental, espiritual y emocional para el equilibrio adecuado. Los ejercicios proporcionan fuerza, resistencia y flexibilidad. Por otro lado, no es necesario sobrecargar el cuerpo en ninguna parte, permitiendo que la tensión y los bloqueos de energía fluyan de forma natural.
El Yoga tiene un efecto profundo sobre el sistema energético y el sistema nervioso, lo que asegura que te sientas mejor tanto mental como físicamente.
El yoga le da al cuerpo la oportunidad de recuperarse y reconstruirse. Las diferentes posturas y ejercicios tienen un efecto sobre las glándulas, los órganos, los tejidos y las articulaciones. El cuerpo se equilibra de una manera única, lo que asegura que experimentarás más energía mental, emocional y espiritual.
¿Cómo encuentro un lugar para practicar Yoga?
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